Cuidados com o coração no inverno

Quando o corpo não está devidamente aquecido, os riscos de hipotermia (diminuição da temperatura corporal) aumentam significativamente, levando assim a um aumento de doenças respiratórias que sobrecarregam o sistema cardiovascular.

Já os idosos devem ter um cuidado especial estimulando a circulação sanguínea para manter o corpo aquecido em dias frios. Além das caminhadas diárias, agasalhos, meias bem quentes e luvas durante o dia fazem toda a diferença.

A falta da ingestão de líquidos sobrecarrega o rim e leva ao aumento da pressão arterial, por isso, fique atento. É preciso eliminar todas as toxinas do corpo. O ideal é que você beba pelo menos dois litros de água por dia já que, além da hidratação ser fundamental para a diminuição da pressão arterial, ela também controla a pressão sanguínea.

As temperaturas baixas e o ar seco fazem com que o organismo fique mais vulnerável às bactérias e vírus. Ambientes fechados e com muita aglomeração podem causar muitos danos para a saúde. Além disso, eles aumentam o risco de adquirir resfriados, gripes, sinusite e outras reações alérgicas, até mesmo doenças mais sérias como a meningite e a pneumonia, por exemplo. Além dos ambientes com muitas pessoas, você também deve ficar atento dentro de casa. Abra as janelas de casa ou do escritório para que o ar circule e, se possível, invista em um umidificador de ar para aliviar o clima seco do ambiente.

A vacinação contra a gripe é muito importante, principalmente para crianças e para a terceira idade. Muitas pessoas acreditam que está tudo bem pegar uma gripe, que não é um fator preocupante, mas fique atento. O vírus da gripe, pode atingir o músculo cardíaco, ocasionando assim uma inflamação. Por isso, cuide-se. Além de ficar imune, você estará protegendo o seu coração contra futuros riscos.